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Salpicão, estrogonofe de frango, carne de panela e 2 ovos
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1787 kcal
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지방: 108.78g | 단백질: 113.94g | 탄수화물: 90.59g.
점심 식사: Ovo Frito, Carne de Panela, Estrogonofe de Frango, Salpicão de Frango. 저녁 식사: Batatas Fritas (com Sal), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 더보기
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1720 kcal
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운동:
HIIT - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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