2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1490 kcal
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지방: 68.98g | 단백질: 77.23g | 탄수화물: 146.94g.
아침 식사: Banana, Ovo Poché, Iracema Leite de Amendoim. 점심 식사: Ponkan, Legumes Refogados, Cupim Assado, Camil Arroz Integral. 저녁 식사: Danone Danoninho, Morangos, Pimentão Verde, Rabanetes, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Legumes Refogados, Camil Arroz Integral. 더보기
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2722 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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Elizete de Almeida님의 체중기록
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