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Nathyld
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2022년 07월 13일
Nathyld님의 저널, 2022년 07월 13일
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2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
18.2 kg
.
남은양:
17 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 13일:
1555 kcal
지방: 48.09g | 단백질: 54.60g | 탄수화물: 217.57g.
아침 식사:
Santa Luzia Casca de Laranja Cristalizada .
점심 식사:
Sashimi de Salmão, Queijo Parmesão (Ralado), Milho, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Taco Bell Porção de Nachos.
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2263 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 37 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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