2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1303 kcal
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지방: 60.57g | 단백질: 45.04g | 탄수화물: 153.81g.
아침 식사: Nectarines, Elevation Crunchy Peanut Butter Energy Bar. 점심 식사: Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Hummus , Eat Smart Sweet Kale Salad. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Season's Choice Riced Cauliflower, Food Club Tender Sweet Peas, Sharwood's Tikka Masala Sauce, Great Value Whole New Potatoes. 간식/기타: GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Oatmeal cookies, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Southern Grove Unsalted Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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2298 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 27 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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