2011년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 30일:
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2266 kcal
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지방: 91.75g | 단백질: 223.41g | 탄수화물: 142.01g.
아침 식사: Blueberries, Chobani Mango Greek Yogurt, Large Brown Eggs. 점심 식사: Wellsley Farms (Bj's) Oven Roasted Turkey, weight watchers light string cheese, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bar, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Roasted Peanut, Vita Coco Coconut Water, EAS AdvantEdge Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 더보기
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3409 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 59 분, 휴식 - 4 시간 47 분, 숙면 - 9 시간 14 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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