2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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2092 kcal
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지방: 89.05g | 단백질: 182.16g | 탄수화물: 151.55g.
아침 식사: Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 점심 식사: Помидоры, Помидоры, Куриное Филе, Арбуз, Творог 5%. 저녁 식사: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира). 간식/기타: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Подсолнечное Масло, Кабачок, Помидоры, Красное Яблоко. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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