giorgimastro님의 저널, 2022년 07월 13일

dipende da quante calorie hai messo come obiettivo. devi trovare il giusto target. io ad esempio, solo per rimanere con il peso che ho, devo ingerire massimo 1400 calorie. infatti ieri ho sforato di 1000 e mi sono ritrovato con 1 kg di più 😅. Ogni uno ha un fabbisogno diverso. 

Ho fatto pesi fino ad aprile ma il risultato è stato solo un aumento di volume (nonostante i bassi carichi) ergo, piu dilatata. Ora ho ulteriormente abbassato le kcal per quanto possibile ma anzichè andar via, guadagno etti. Il mio diario alimentare è tenuto al grammo. 

Si la tua dieta risulta al grammo, ma dal tuo diario alimentare non si vedono le oscillazioni di peso 😃 non so Quanto alta sei, che età hai, non sappiamo se in passato hai fatto diete molto ipocaloriche. Le variabili sono tantissime che possono spiegare quello che osservi sulla bilancia, comprese la sensibilità alle oscillazioni di temperatura e umidità della Bilancia 😃 Anche solo parlando di metabolismo basale ti faccio un esempio. Il metabolismo basale è influenzato da: età, sesso, BMI, Razza, apporto calorico. Tradotto: un'anziana afroamericana obesa, il metabolismo basale quasi dal 20% o 30% più basso rispetto ad una giovane Europea, normopeso. Da 0.65 Kal\ora per kilo, a 0,95. E ti sto citando le medie, i picchi sono ancora più estremi. Insomma, è un casino. Ogni persona è unica, andrebbe studiata nei dettagli personali, e secondo me, solo il proprietario del corpo possiede la voglia e il tempo da dedicare all'impresa della conoscenza del tuo corpo e di come funziona. Diciamo che ho dei grossi dubbi che un nutrizionista che ti vede qualche oretta all'anno, possa conoscere i tuoi dettagli meglio di te...  

scrivimi su instagram, sono un personal trainer, posso darti qualche consiglio @superiorgym19  

"Ogni persona è unica, andrebbe studiata nei dettagli personali, e secondo me, solo il proprietario del corpo possiede la voglia e il tempo da dedicare all'impresa della conoscenza del tuo corpo e di come funziona. Diciamo che ho dei grossi dubbi che un nutrizionista che ti vede qualche oretta all'anno, possa conoscere i tuoi dettagli meglio di te..." Cit. Finalmente Paolo! Da non credere! Dopo 2 lunghi anni di monologhi, finalmente una tua piccola frase che condivido in ogni singola parola.. Piccola ma grandiosa.. Cin! 🍷🍷🤟🏻🤸🏻‍♀️ 

Secondo me, se ha tutti questi dubbi, conviene che cambia il professionista al quale s'è affidata..trova quello giusto per te, quello di cui ti fidi, fatti seguire nelle basi e con il tempo studia su te stessa le varie modifiche da fare..lo senti tu se qualcosa non va nel tuo corpo.. 

Grazie Doss, ora che ci comprendiamo, per l'anello faccio io, o hai preferenze particolari? 😀 

Seeee😂 Sbagliare è umano ma perseverare è diabolico..io persevero solo se è commestibile.. 😈 

No ma va, non è un problema di ossa grosse hahaa.. solo, davvero, non comprendo il mancato dimagrimento nonostante gli sforzi.. a settembre scorso ho provato a seguire allenamento e alimentazione del pt. (Alzata circa a 1700 - 1800 kcal) poi ho smesso per l'aumento vertiginoso di peso e volume.. con la mia nutrizinista bhu, non ho mai avuto grandi risultati. Unica volta in cui sono riuscita a perdere peso è stato nel 2020 , a seguito di allenamenti estenuanti di ore, privazioni nel cibo e Neat altissimo. Ora, purtroppo, lavorando, è molto difficile aumentare il neat. 

"alcune donne sopra i 40, sembrano sole perché hanno imparato a vedere i difetti negli uomini" 😃 Eh... Ma per te, quella frase lì non vale mica. Quel "sembrano", la dice tutta sulla necessità di non fermarsi alle apparenze 😃 Vabbè, salviamo le apparenze, niente anello, quando passo a prendere una copia delle chiavi di casa? 😃  

Si che l'ha fatta la bia, ricordo solo un livello di bf pari al 29% (molto alta) , acqua circa 52% ... il mio stile alimentare non è tanto sbagliato.. perche mangio bene, salvo mangiare poco o, al più, qualche piccolo dolcetto ogni tanto, ma sempre nei limiti delle calorie. 

Giorgimastro. Stavo aiutanto un'amica a scegliere il cellulare nuovo. Ho fatto un errore, le elencavo le ragioni tecniche per cui avrebbe potuto scegliere un modello oppure un altro. Lei e' stata chiara: "non voglio che mi dici tutte quelle cose li, vogli che mi dici quale comprare!" Con te mi pare di parlare con lei. Entrambe non volete perdere tempo a capire cosa vi serve. E io ti rigiro la frittata. Sei qui dal 2016. Sono 6 anni. Possibile che non hai ancora capito come funzioni? Possibile che dopo 6 anni, pensi ancora che qualcun altro possa conoscerti meglio di te? Il massimo che io posso fare, e' aiutarti a vedere cose che gia' sai e che non consideri: I 58 kili del 2018, come li hai raggiunti? 😃 

non va bene mangiare troppo poco.....il tuo corpo "trattiene" tutto per paura di rimanere senza calorie da bruciare e il metabolismo non si sblocca 

Lift, senza le informazioni della proprietaria, ogni nostra ipotesi diventa "campata in aria". Potrebbe essere anche che ingrassa perché misura gli alimenti a occhio. Con un occhio premuroso ed ottimista che sbaglia per difetto. Come mia madre quando "secondo lei" mi mette nel piatto "poca" parmigiana 😃 

Guardate il mio diario, alimenti ed esercizio. Poi magari ci scherzate su