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So heute nachdem ich doch 1 Stunde und 45 Minuten im Fitnessstudio war, gab es ein Proteinriegel als spätes Mittagessen 😏 Heute Abend gab es ein gemischten Salat mit Hähnchenstreifen im Wrap. Jetzt bin ich hundemüde und gehe satt und kaputt ins Bettchen. Ich wünsche Euch eine gute Nacht 🥱
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1520 kcal
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지방: 73.36g | 단백질: 100.97g | 탄수화물: 117.47g.
아침 식사: K-Classic Gouda in Scheiben, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Milram Frühlingsquark, Aldi Mozzarella Leicht, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen. 간식/기타: Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Brownie Caramel, Kaffee mit Milch, Gutes Land Kaffeeweißer , Kaffee. 더보기
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5679 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 이소라 - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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