2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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2302 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 106.75g | 탄수화물: 323.86g.
아침 식사: Mollete, Café con Leche, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 점심 식사: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tortillas de Maíz, Chorizo. 저녁 식사: Café con Leche, Avena con Leche, Bimbo Pan Tostado. 더보기
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3010 kcal
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운동:
공수도 - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 13km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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