2022년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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1998 kcal
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지방: 68.35g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 261.83g.
아침 식사: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Strawberries. 점심 식사: 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: PRE New York Strip Steak, Tomatoes, Zucchini , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Calavo Avocado. 간식/기타: Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3063 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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