2022년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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633 kcal
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지방: 16.00g | 단백질: 25.32g | 탄수화물: 99.42g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Batata Doce, Carne de Vaca Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Batata Doce, Tomates. 간식/기타: Yoki Pé de Moleque, Iogurte, Banana Nanica. 더보기
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2336 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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