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Arroz, feijoada, salada de repolho, macaxeira, frango assado e carne assada.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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1479 kcal
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지방: 58.31g | 단백질: 110.79g | 탄수화물: 126.29g.
아침 식사: Café com Açúcar, Salada de Frutas, Tomates, Ovo Mexido. 점심 식사: Repolho, Mandioca Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Lasanha com Carne. 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. 더보기
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1858 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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