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My goals for this week:
Jog or weights 5/7 days
In bed by 10:15 6/7 days
2 bottles of water a day
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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1634 kcal
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지방: 61.15g | 단백질: 82.12g | 탄수화물: 200.14g.
아침 식사: Cuties Mandarin Orange, Nut Bread, Coffee, Land O'Lakes Salted Butter, 1% Fat Milk. 점심 식사: Cinnamon , Huel Black. 저녁 식사: Trader Joe's Macaroni & Cheese. 간식/기타: 1% Fat Milk, Trader Joe's Dark Chocolate Bar, Hard Candy, Nut Bread, Butter (Salted) . 더보기
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1924 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 4 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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