2022년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 11일:
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1870 kcal
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지방: 48.84g | 단백질: 116.56g | 탄수화물: 235.23g.
아침 식사: Egg White , 100% Whole Wheat Bread, Egg. 점심 식사: 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: HEB Parmesan, Freshlike Mixed Vegetables, Calavo Avocado, White Bread , Fresh'n Easy Garden Salad, 365 Chicken Mild Italian Sausage. 간식/기타: Dole Dark Sweet Cherries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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2949 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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