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2022년 07월 10일
rharniz님의 저널, 2022년 07월 10일
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2022년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 10일:
1796 kcal
지방: 88.42g | 단백질: 80.56g | 탄수화물: 166.77g.
아침 식사:
Butter , Toasted White Bread .
점심 식사:
Woolworths Beef Tortellini.
저녁 식사:
Coles Tasty Cheddar Shredded, Vegemite Sandwich.
간식/기타:
Vitawerx Milk Choc, Coles Tasty Cheddar Shredded, Vegemite Sandwich.
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462 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분, Apple Health - 23 시간.
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