2015년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 31일:
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1479 kcal
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지방: 66.90g | 단백질: 81.89g | 탄수화물: 131.86g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lunds & Byerlys Double Smoked Summer Sausage, Arnold Country White Bread, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Lasagna with Meat. 간식/기타: Trader Joe's Simply Almonds, Cashews & Chocolate Trek Mix. 더보기
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3402 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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