2015년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 31일:
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1715 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 100.90g | 탄수화물: 235.65g.
아침 식사: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Simple Truth Natural Cage Free Grain Fed Large Brown Eggs, EarthGrains 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, EarthGrains 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 점심 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Plain Yogurt, Sandwich Crackers. 저녁 식사: Apples, Chicken Broth (Home Recipe), Egg, Skinless Chicken Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Nonfat Plain Yogurt, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Graham Crackers, Magnolia Condensed Milk, Simply Nature Agave Nectar, Coffee. 더보기
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3067 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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