tzsrn님의 저널, 2015년 01월 31일

Più o meno come dovrei fare io per adesso!!! Ci facciamo compagnia :) 

Ottimo..l'unione fa la forza! Ps: ti seguo su instagram...il tuo profilo è davvero carinissimo!!  

Posso chiederti quanti anni hai? Anche tu stai cercando di metter su peso, se non sbaglio... 42kg son proprio pochini pochini, non ricordo però quanto sei alta 

Scusa la domanda impertinente, è solo per conoscere meglio gli "amici" qui sul forum! 

Figurati...nessuna impertinenza...sn alta 1,62...42 kg sono pochini, cn enormi sforzi in termini sia pratici che mentali sto cercando di metter su qualche kilo...spero di risolvere quanto prima i miei problemi e tornare ad essere una persona serena! 

Ah dimenticavo ho 31 anni! 

Ciao!! Sono nuova di qui!!! Sto iniziando ora a conoscere questa bella applicazione...è bellissima perché per ogni alimento, INSERENDO I GRAMMI, mi dice i macronutrienti che contiene......ma non riesco a fare una cosa fondamentale.... ovvero il contrario... Il mio preparatore non mi stila una dieta bensì mi dice come devo ripartire i macronutrienti ad ogni pasto..... Quindi, partendo da questo (poniamo per esempio mi dica di mangiare 40 gr di proteine, io cerco le quantità dell'alimento che desidero mangiare, fino ad arrivare a quei valori... Ebbene, come si fa ad impostare la ricerca in base ai macro?? Grazie!!!! 

Ciao e benvenuta!! Nn credo si possa impostare la ricerca partendo dai macro ma a dirtela tt nn so... 

Ciao Raffffa, concordo con Tzsrn, non mi risulta si possa fare, quindi ti tocca "aggiustare" le combinazioni fino a che non trovi quella giusta ;) 

Grazieee!! Pensavo fosse una vera perdita di tempo star lì ad aggiustare le quantità e invece si aggiornano in tempo reale appena le cambi!! Inizio a lavorarci un po'!! ;) 

@Raffffa ...in breve tempo ci prenderai la mano! ;) 

@Raffffa vedrai che è più semplice di quanto sembra, dopo un po' ti verrà naturale 

Comunque @Tzsrn più che sulle percentuali basati sulle quantità (secondo me). Nel senso io ad esempio si che voglio mangiare circa 100g di proteine (circa 2g/kg) e attorno ai 50g di grassi (circa 1g/kg), ovviamente con un margine di variazione. Questo indipendentemente dalle kcal.. Quindi le percentuali variano di giorni in giorno (ad esempio oggi 56-21-23) ma cambiano in definitiva solo i carboidrati.. Le percentuali Secondo me sono un po' fuorvianti perché si basano sulle kcal, che possono variare (te lo dice una che per seguire una 40-30-30 mangiava uno sproposito di grassi -ma nei limiti- ma soprattutto di proteine! 3g/kg!!) 

Secondo me anche é meglio la ripartizione per grammi! La trovo più facile da seguire 😊  

@Debirtz...sn daccordo...nel tempo mi sn resa conto anch'io che conviene basarsi sulle quantità piuttosto che sulle percentuali...cmq più o meno ci sono (forse un pò bassa nei grassi!) 

@Debirtz @Eliim cmq grazie dei suggerimenti! Il confronto cn voi oltre ad essere piacevole è sempre molto utile!! 

Anche per me 😀 In bocca al lupo e vedrai che con costanza riuscirai a mettere su qualcosa! Ci vuole tanta forza di volontá purtroppo, sia per chi deve perdere che per chi deve mettere!  

Quoto! ;) 

Vero, qui su fat forse è meglio controllare i grammi più che le percentuali!