GiPegado님의 저널, 2022년 07월 9일


다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
1525 kcal 지방: 65.51g | 단백질: 75.38g | 탄수화물: 160.99g.   아침 식사: Tia Sônia Granola, Mel, Salada de Frutas, Café com Açúcar, Tomates, Ovo Frito. 점심 식사: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz com Carne Moída, Paçoca de Carne de Sol, Creme de Galinha. 저녁 식사: Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Mussarela, Brioche. 더보기
1700 kcal 운동: 헬스 - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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