k_tpp님의 저널, 2022년 07월 9일

2019年以降から昨年10月まで、
ケガや多忙などでトレーニング頻度が減り停滞していたけど、
今年は久しぶりに「自分史上ベスト」を達成できそうな予感。

でも「脱ガリ」への道は遠い……。
59.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 9일:
1229 kcal 지방: 23.40g | 단백질: 125.40g | 탄수화물: 136.90g.   점심 식사: マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, セブンイレブン 食塩0うどん. 저녁 식사: セブンイレブン 茶碗蒸し (230g). 간식/기타: Pure Protein Bar, Chocolate Deluxe, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ. 더보기
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댓글 
ヘアスタイルの変化にもっと注意を払いました、ハッハッハ 😌 
2022년 07월 11일 작성이: >みゆき<
ヘアスタイルはほとんど変わってないんです。自宅でのトレーニング後に撮ってるんですが、トップスを着たり脱いだりしてるので髪が乱れがちで😂 
2022년 07월 11일 작성이: k_tpp
シックな髪、絡まっているという事実に問題はありません。 くしが難しいかもしれませんが、とても美しいです。 はは、これらの写真では、あなたは別のスタイリングをしているようです。 
2022년 07월 11일 작성이: >みゆき<
ありがとうございます😆 
2022년 07월 12일 작성이: k_tpp
おぉ✨ 明らかに、全体的に成長してますね。 |つ°▽°|つ)ペシッ 間違いなくタンクトップの似合う大胸筋、格好良いと思います。 |ノシ>▽<|ノシ 
2022년 07월 12일 작성이: ヤママユガ
お久しぶりです。 いやぁ良い感じに変化されてますね。 ほぼ同じ体重でこの感じは確実にバルクアップが出来ている感じしますし、ベスト更新確実ですね。おめでとうございます! 
2022년 07월 12일 작성이: muna67
ヤママユガさん、ありがとうございます。似合うといいのですが😊 
2022년 07월 13일 작성이: k_tpp
Muna67さん、ご無沙汰してます。ありがとうございます! 久しぶりに順調にトレできてるのと、週3だったトレを週4-6回に増やした成果が出たようです。Muna67さんのプロフを久しぶりに見てみたら、大変な状況だったようですね💦  
2022년 07월 13일 작성이: k_tpp

     
 

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