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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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1213 kcal
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지방: 42.61g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 124.22g.
아침 식사: Mel, Tia Sônia Granola, Salada de Frutas, In Natura Tomate, Ovo Mexido. 점심 식사: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Caseirinho Pão Brioche. 더보기
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1690 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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