2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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2787 kcal
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지방: 84.97g | 단백질: 116.70g | 탄수화물: 335.15g.
아침 식사: Muller Yogurt Bianco 0,1%, Banana, Mela, Caffè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso. 점심 식사: Cameo Budino Cioccolato, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Findus Bieta a Coste, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle. 저녁 식사: Caffè Espresso, Molinari Sambuca, Ketchup, Calvé Maionese, Patatine Fritte, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Birra. 더보기
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3293 kcal
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운동:
사우나 - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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