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Minha companhia para fazer o cardio depois do treino de musculação 😁
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 7일:
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1573 kcal
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지방: 34.51g | 단백질: 137.70g | 탄수화물: 188.88g.
아침 식사: Banana Prata, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. 점심 식사: Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata, Psyllium, Farelo de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein. 더보기
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2751 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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