's ochtends
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51 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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1058 kcal
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지방: 47.01g | 단백질: 53.46g | 탄수화물: 94.76g.
아침 식사: Lidl Magere Yoghurt, C1000 Basis Krokante Muesli, Master Crumble Multifrucht Müsli. 점심 식사: Pickwick Earl Grey, Plus Grof Volkoren, Knorr Boerenomelet. 저녁 식사: AH Gemarineerd Varkensfiletlapje, Gekookte Wortelen, HAK Doperwten. 간식/기타: Pickwick Groene Thee, Lay's Bolognese, Friesche Vlag Halfvolle Melk. 더보기
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2051 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 앉아있기 - 4 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 청소 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 에어로빅 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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