2022년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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926 kcal
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지방: 23.64g | 단백질: 69.20g | 탄수화물: 108.00g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Beterraba Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1991 kcal
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운동:
ginástica aerobica - 46 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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