2022년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 6일:
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1159 kcal
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지방: 26.99g | 단백질: 79.75g | 탄수화물: 148.21g.
점심 식사: Carrots, Red Sweet Pepper, Onions, Garlic, Zucchini, Skinless Chicken Breast, Egg, Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. 저녁 식사: Mercadona Tofu, Eggplant , Pumpkin, Zucchini , Hacendado Noodles de Arroz. 간식/기타: Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. 더보기
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2052 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 55 분, 설거지 - 15 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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