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170g de ovos, 50g de arroz branco cozido, 50g feijão preto,50g de carne de panela, 50g de bisteca e 30g de cenoura cozida
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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1989 kcal
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지방: 99.68g | 단백질: 146.84g | 탄수화물: 123.44g.
아침 식사: Banana Nanica, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Regina Queijo Ricota. 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Mexerica. 더보기
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875 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 10 분, 헬스 - 15 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, Samsung Health - 22 시간 20 분. 더보기
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