2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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1146 kcal
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지방: 35.83g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 132.98g.
아침 식사: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Sopa de Legumes. 간식/기타: Pamonha Doce, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Danone Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2065 kcal
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운동:
ginástica aerobica - 54 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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