2022년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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1833 kcal
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지방: 69.37g | 단백질: 113.57g | 탄수화물: 192.32g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Driscoll's Organic Strawberries, Oroweat Soft 100% Whole Wheat Bread, Egg White , Butter , Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. 저녁 식사: Driscoll's Organic Strawberries, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Idaho Spuds Potatoes, Daisy Sour Cream, Boar's Head Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Pork Loin (Tenderloin) , Wal-Mart Frozen Whole Kernel Golden Corn. 간식/기타: Planters Salted Peanuts (1 oz), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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3074 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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