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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 4일:
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1422 kcal
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지방: 59.84g | 단백질: 63.43g | 탄수화물: 151.90g.
아침 식사: Alnatura Hanfsamen Geschält , Erdbeeren, Ener Bio Feine Haferflocken, Alnatura Bio Cornflakes Ungesüßt , Blaubeeren, Oatly Hafer Barista Edition, Seeberger Walnüsse, Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee. 점심 식사: Butter, Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Frosta Fischstäbchen. 저녁 식사: Rote Paprika, Kresse, Basilikum, Knoblauch, Naturgut Bio Tomatenstücke, Alnatura Brat Olivenöl , Rapunzel Emmer Spirelli. 간식/기타: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Double Peanut. 더보기
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1977 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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