2015년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 65.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 28일:
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1675 kcal
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지방: 63.65g | 단백질: 76.30g | 탄수화물: 195.52g.
점심 식사: homemade turkey sandwich. 저녁 식사: Trader Joe's Traditional Carnitas, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Chicken Soup. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. 더보기
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2356 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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