2022년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
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1903 kcal
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지방: 70.23g | 단백질: 84.49g | 탄수화물: 241.06g.
아침 식사: Torani Chocolate Mint Syrup, Soft Silken Tofu , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Coffee, 1% Fat Milk, 365 Sourdough Bread, Kroger Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Cuties Mandarin Orange, Trader Joe's Farm Raised Trout Filets in Oil & Brine, Whole Wheat Noodles, Trader Joe's Genova Pesto, Food Club Sliced Black Olives. 저녁 식사: Trader Joe's Nutritional Yeast , Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. 간식/기타: Apple Dessert Crisp, Coffee, 1% Fat Milk, Apples , America's Choice Natural Walnuts, Cuties Mandarin Orange, Trader Joe's Cassava Chips. 더보기
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2140 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 29 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
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