2022년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
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3510 kcal
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지방: 173.29g | 단백질: 145.93g | 탄수화물: 350.48g.
아침 식사: Cazares Cazares, Pan de Elote, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Huevo Frito, Tortillas de Maíz, D'Gari Gelatina de Agua, Danone Oikos Natural (125g), Café con Leche. 점심 식사: Sopa de Verduras, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz, Lala Queso Panela, Nopales. 더보기
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2541 kcal
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운동:
무술 - 15 분, burpees - 15 분, 줄넘기 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 공수도 - 40 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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