2022년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
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1316 kcal
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지방: 55.41g | 단백질: 49.36g | 탄수화물: 152.57g.
아침 식사: Tomaatit, Pirkka Juustopaahtoleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Mansikat, Pirkka Mansikkatuutti, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Family Lasagnette. 간식/기타: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Fazer Sokerileipurin Pulla, Maitokahvi, Vihreä Tee. 더보기
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3022 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 국민체조 - 1 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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