|
前晚失眠，昨天睡翻了只做了輕有氧30分鐘。
今天好好休息😌看書睡覺、看書睡覺
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 3일:
|
1662 kcal
|
지방: 46.76g | 단백질: 151.46g | 탄수화물: 161.89g.
아침 식사: 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 香蕉, 野人舒食 舒雞胸（和風柚香）, 關廟麵, Kobe Kobe辣味炒麵_15級大辣. 점심 식사: MAXI 愛炫巧克力口味三明治, Costco 無調味腰果. 저녁 식사: 吳郭魚. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|