2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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1450 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 73.14g | 탄수화물: 164.83g.
아침 식사: Cooked Kale (from Fresh), Egg, Tomatoes, Yellow Mustard, Tea with Milk, Brussels Sprouts. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Wal-Mart Tilapia Fillets, Burman's Spicy Brown Mustard, Mushrooms, Celery, Egg. 저녁 식사: Chicken Breast, Cooked Spinach, White Rice. 간식/기타: Oranges, Kiwi Fruit, Snak Club Raw Almonds, Grapefruit, Pecan Nuts. 더보기
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2002 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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