2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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1101 kcal
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지방: 37.06g | 단백질: 72.08g | 탄수화물: 107.94g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Tomates Cereja, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Subway Molho Parmesão, Molho de Mostarda e Mel, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Goji Berry, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. 더보기
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2622 kcal
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운동:
세차 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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