2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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1457 kcal
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지방: 53.65g | 단백질: 76.10g | 탄수화물: 182.94g.
아침 식사: Jungle Instant Oats, Sugar, Clover Fat Free Long Life Milk. 점심 식사: Fry's Vegetarian Hot Dog, Harvestime Country Mix. 저녁 식사: Oil Popped White Popcorn, Nando's Chicken Strips and Spicy Rice, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle). 간식/기타: Black Cat Smooth Peanut Butter, Sasko Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Herbal Tea. 더보기
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2397 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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