2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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1736 kcal
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지방: 51.00g | 단백질: 75.77g | 탄수화물: 260.07g.
아침 식사: Trader Joe's Beer Bread Mix, 1% Fat Milk, Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened) , Trader Joe's Raw Unsalted Crunchy Almond Butter. 점심 식사: Great Value Garbanzo Beans, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers, Hansung Food Cabbage Kimchi, Trader Joe's Nutritional Yeast . 저녁 식사: Cheddar Cheese , Beer, Celery , Penne, Red Onions, Trader Joe's Organic Sugar Plum Tomatoes, Kale , Trader Joe's Nutritional Yeast , Great Value Garbanzo Beans. 간식/기타: Cocoa Powder (Unsweetened) , Trader Joe's Super Premium French Vanilla Ice Cream, Tangerine, Peter Paul Almond Joy (Snack Size), 1% Fat Milk, Peach. 더보기
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2023 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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