2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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1667 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 153.95g | 탄수화물: 149.94g.
아침 식사: Fiber One Chocolate Chunk Cookie, Hellmann's Light Mayonnaise, Egg White, Member's Mark Albacore Tuna in Water, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Salmon, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 간식/기타: Great Value Mixed Nuts, Market Pantry Cream Cheese Spread, Kraft Wheat Thins Original, Kroger Deluxe Churned Light Ice Cream Artisan Vanilla Bean, Strawberries, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Blueberries. 더보기
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3005 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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