2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.3 kg
지금까지 감소한: 93.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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897 kcal
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지방: 40.35g | 단백질: 62.54g | 탄수화물: 78.13g.
아침 식사: Arnold Whole Grains Nutty Almond Bread, Primo Taglio Oven Roasted Turkey Breast 99% Fat Free, essay ESSKAY CHIPPED BEEF, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kraft 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Egg. 간식/기타: Rico Pork Tamale, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. 더보기
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3841 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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댓글
what a beautiful loss!!!!
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