2015년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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1624 kcal
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지방: 86.95g | 단백질: 123.29g | 탄수화물: 86.33g.
아침 식사: Scrambled Egg, Sweet Red Peppers, Spinach, Onions, Wegmans Organic Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Apples, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Thousand Island Dressing, Kirkland Signature Boneless Ham Steak. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mission White Corn Tortillas (Taco Size), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Green Peas, Baby Carrots, Feta Cheese, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Roast Beef (Lean Only Eaten). 간식/기타: Weight Watchers Giant Chocolate Cookies & Cream Bar. 더보기
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2318 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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