2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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2935 kcal
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지방: 86.75g | 단백질: 212.92g | 탄수화물: 316.61g.
아침 식사: Naturasi Crema di Pistacchio, Crownfield Crunchy Müesli, Gensan Bcaa 1G, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto, Orogel Misto Benessere il Benessere , Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Emmefood Verza Ripassata. 간식/기타: Esselunga Top Miele, Proteine Whey, Naturasi Crema di Pistacchio, Fage Yogurt Greco Total 0% , Montenegro Amaro, Valsoia Soya senza Zuccheri, Self Omninutrition Instant Oat Pistacchio Flavour, Proteine Whey. 더보기
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2482 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 국민체조 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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Rossi Roberto 1980님의 체중기록
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