2009년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 23일:
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1654 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 159.46g.
아침 식사: Bananas, oroweat sandwich thins, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Low Fat Gingerly Vinaigrette Dressing, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar. 저녁 식사: Twice Baked Potatoes - Sour Cream, cheese & green onions, Corn, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Extra Fancy Mixed Nuts, Live Active Cottage Cheese, Blueberries, Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1823 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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