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HELP ME! PARTENDO DALLE kCAL TOTALI CHE CONSUMO NEL CORSO DI UN MESE STO TENTANDO DI CALCOLARE LA SUDDIVISIONE IN PERCENTUALE DI GRASSI PROTEINE E CARBOIDRATI CHE NEL MESE IN QUESTIONE HO ASSUNTO...MA DOPO AVER MOLTIPLICATO IL TOTALE MENSILE DEI GRASSI X 9 E DEI CARBO E DELLE PRO X 4 E DOPO AVERLI SOMMATI OTTENGO UNA CIFRA MAGGIORE RISPETTO AL TOTALE DELLE KCAL ASSUNTE NEL MESE!! COME DIAVOLO E' POSSIBILE????
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 26일:
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1743 kcal
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지방: 40.26g | 단백질: 78.48g | 탄수화물: 262.23g.
아침 식사: Vicenzi Ciambelle con Gocce di Cioccolato, Lindt Excellence 85%, Galbusera Magretti Zerogi, Vitasnella Yogurt Naturale Bianco. 점심 식사: Caffè Macchiato, Carote, Mele Golden Delicious, Misura Crackers Integrali, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. 저녁 식사: Alce Nero Frollini di Farro, Ambrosoli Miele, Mele Golden Delicious, Mele Golden Delicious, Carote, Zucchine Bollite, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva. 간식/기타: Alce Nero Alce Nero Frollini di Farro, Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia, Vicenzi Ciambelle con Gocce di Cioccolato, Tè (Infuso). 더보기
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1699 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 이소라 - 15 분, 서있기 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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 댓글
Considera che nei carboidrati sono comprese le fibre, che non rientrano però nel conteggio calorico (per semplicità diciamo che non apportano calorie, anche se il discorso sarebbe più complesso ma non mi addentro). Visto che non serve la precisione assoluta ti consiglierei di fare così: moltiplica per 9 i grassi, per 4 le proteine e poi alle kcal totali sottrai i 2 per avere l'apporto da carboidrati. Altrimenti fai semplicemente la percentuale sul totale che viene a te, al massimo sovrastimi un pò i carboidrati (che male non fa :P). Comunque consiglierei la prima soluzione
2015년 01월 26일 작성이: Debirtz
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@debirtz Grazie infinite! Sei la mia salvezza!
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2015년 01월 26일 작성이: Debirtz
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