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Obiettivo: proteine a gogò!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
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2135 kcal
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지방: 73.71g | 단백질: 135.39g | 탄수화물: 234.29g.
아침 식사: Yogurt Naturale Bianco, Banana, Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Caffè (Espresso). 점심 식사: Olive Verdi, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carciofi Bolliti, Carne di Petto di Tacchino, Mele Golden Delicious, Misura Crackers Integrali. 저녁 식사: Ambrosoli Miele, Camomilla, Esselunga Creme Caramel, Schär Pane Casareccio, Olio Extra Vergine di Oliva, Picard Verdure Grigliate, Insalata Mista Verde, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). 간식/기타: Alce Nero Frollini di Farro, Mele Golden Delicious, Lindt Excellence 85% Cacao, Vitasnella Yogurt Naturale Bianco. 더보기
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1277 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 샤워 - 10 분, 윗몸일으키기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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