2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1640 kcal
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지방: 33.92g | 단백질: 142.24g | 탄수화물: 202.89g.
아침 식사: Amandes, Clémentines, Isostar Whey Proteine, Kiwi, Yoplait Petit Suisse 0%, Carrefour Bio Flocons d'avoine. 점심 식사: Eco + Chocolat Noir 70%, Pommes Gala, Graines de Tournesol Décortiquées, Delisse Fromage Blanc 0%, Navet Cuit, Chou Rouge, Notre Jardin Pousses de Soja, Marque Repère Riz Basmati, Lidl Escalope de Porc. 저녁 식사: Graines de Tournesol Décortiquées, Pommes Gala, Delisse Fromage Blanc 0%, Haricots Verts(Congelés), Marque Repère Colin d'alaska, Notre Jardin Pousses de Soja. 더보기
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2467 kcal
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운동:
sh'bam - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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