2015년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1498 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 52.03g | 탄수화물: 216.13g.
아침 식사: Daylight Donuts Glazed Donut, Metamucil Sugar Free Metamucil, Thomas' Bagel Thins - Plain, Country Crock Shedd's Spread Original, Lone Prairie Farms Peach Jam, Boiled Egg. 점심 식사: Little Debbie Creme-Filled Chocolate Cupcakes. 저녁 식사: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In, Lean Only), Bush's Best Grillin' Beans Southern Pit Barbecue. 간식/기타: Bananas, Gala Apples. 더보기
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2768 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 핸드볼 (Handball) - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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