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Lagi berusaha naikin Protein,😓😓ternyata susah ya gengs. Nitip proses nya disini💪semangkaaa🍉🍉🍉
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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1052 kcal
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지방: 24.33g | 단백질: 107.64g | 탄수화물: 107.28g.
아침 식사: Nescafe Classic, Puro WPI, Pisang Kepok Rebus. 점심 식사: Tropicana Slim Nasi Uduk Shirataki, Telur Rebus, Jamur Kancing, Labu Siam, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Paprika Hijau. 저녁 식사: Tropicana Slim Nasi Uduk Shirataki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Kancing, Pare. 간식/기타: Buah Kiwi, Nanas. 더보기
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 댓글
Pake whey protein gampang kk😂✌️
2022년 06월 27일 작성이: wakhid mu
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2022년 06월 27일 작성이: Aming73
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@wakhid mu : thanks info nya kak, kdg2 pake tp gak rutin
2022년 06월 27일 작성이: TheG🌼journal
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@Aming73 : jarang2 nih ko🤭ada saran/masukan apa ko, sbnrnya yg ideal gmn?🤔nyimakk
2022년 06월 27일 작성이: TheG🌼journal
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100g gede bgt aku kdng 50g aja untung" nyampeh😭
2022년 06월 27일 작성이: sgforswag
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Kalo saya kejar target di protein 2gr x BB sisanya buat Karbo dan lemak menyesuaikan kebutuhan sih Ce 🙏🤤🤭
2022년 06월 28일 작성이: Aming73
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@Aming73 : ogituh ya ko, ok2 dpt ilmu lagi, tp mgkn aku nti klo sdh masuk ke sesi next.. skrg renc nya min 100 dl, tengkiuhh info nyaaa ko👍👍🤗🤗
2022년 06월 28일 작성이: TheG🌼journal
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2022년 06월 28일 작성이: Aming73
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