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sempet berhenti dulu dietnya selama 3 bulan. sekarang sudah 4 hari mulai defisit kalori, alhamdulillah ada penurunan sedikit. target bb masih jauh, butuh konsistensi lagi 💪😁
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56.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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1138 kcal
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지방: 54.88g | 단백질: 45.94g | 탄수화물: 118.83g.
아침 식사: Prochiz Keju Slice, Indomilk Susu SKM, Blue Band Mentega, Roti Panggang Putih, Bakso Daging Sapi, Telur Ceplok, Pakcoy, Tomat Merah, Bihunku Rasa Soto. 점심 식사: Tahu Bakso, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 간식/기타: Mangga Muda, Bakwan. 더보기
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1443 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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